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              標題: 酸奶的N種吃法 [打印本頁]

              作者: 若蘭    時間: 2017-9-23 09:31
              標題: 酸奶的N種吃法
              酸奶有益生菌,對身體有好處,特別是女性,最好每天都來點,我堅持每天都喝點酸奶,而且都是自制的酸奶,無糖的,所以每次我都會搭配水果堅果來吃,增加點口感。
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              酸奶麥片打底,加一層蔓越莓,再加一層酸奶,再加一層麥片,最后再加一層酸奶,撒上每日堅果。有時間的話,讓酸奶和麥片浸久一點,口感會更佳。
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              把酸奶倒在木瓜里,加點蔓越莓,記住,不用放糖。
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              麥片打底,青汁和酸奶拌勻,澆在麥片上,再加上堅果獼猴桃。
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              又是麥片酸奶蔓越莓,都是好搭檔
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              底層是麥片,上面是抹茶酸奶,最上一層是自己做的蜜豆。
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              酸奶麥片香蕉和蔓越莓
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              麥片加酸奶,放上蜜豆和芒果

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              我很愛蜜豆,時不時的會做上一點,就是想配酸奶吃,用來做面包也是一絕。
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              夏天的時候做了炒酸奶,味道也是不錯的記住啊,全程不用放糖,用水果或果干的甜味就夠了,用來做減肥時候的加餐也是不錯的。



              作者: 哎呦我滴天    時間: 2017-9-23 11:06
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